7月17日起正式入伏，一年中最热的一段时间即将到来。今年三伏时间是“加长版”的40天，比一般年份多了10天。很多人已经感受到高温天“出门五分钟，流汗两小时”的热情。入伏以后，大家需做好准备，不仅要预防身体中暑，也要预防情绪“中暑”。那如何在高温天气下做好防暑降温呢？无锡万亨传热科技有限公司提醒您我们应该注意哪些问题？

      高温天气下如何做好防暑降温1、喝水

      不要狂饮天热身体消耗大需要多喝水，这个道理很多人都懂，但是专家提醒，这种高温天口渴后一定不要“狂饮”，特别是一些冰镇饮料。可以适当补充些淡盐水或者糖水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。同时，也可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。

      高温天气下如何做好防暑降温2、睡眠

      保证充足充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

      高温天气下如何做好防暑降温3、三餐

      多吃蔬果在饮食方面，总体来说，夏日以清淡为主。一日三餐要规律，不暴饮暴食。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，夏季是肠道传染病的高发季节，日常生活中要注意饮食卫生，防止“病从口入”。

      高温天气下如何做好防暑降温4.空调

      有的人脱离高温环境后喜欢开足空调或立即去洗冷水澡。但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。如果过度贪凉容易引发神经系统等疾病。像年轻人在高温天气下剧烈运动，之后又贪凉，很容易热伤风。所以，越是高温天越需要特别注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。

      高温天气下如何做好防暑降温5、特别需要防中暑要预防中暑，根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外运动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

      夏季我们可以说是离不开“WiFi、西瓜和空调”，有人就夸张的形容：我这条命都是空调给的。实际上最近持续的高温确实让不少人感到难以忍受，尤其是在户外作业的人，中暑的概率远高于坐在室内的人。无锡万亨传热科技有限公司是一家专业从事冷却设备研发和生产的企业，主要生产逆流，横流，复合流闭式冷却塔及钢制冷却塔、蒸发式冷凝器等，如果您想了解更多关于冷却塔，欢迎咨询：0510-88232283或者登陆www.wxwhcr.com了解更多相关知识。