俗话说，每逢佳节胖三斤，胖归胖，但是假期过后工作还要做。在经历了五一小长假后，大部分人今天已经回到自己的工作岗位上，但是万亨传热小编发现很多人还是难以迅速进入工作状态，身体上出现一些假日综合症状，比如困倦，懈怠，无精打采等，以下分享几个小妙招帮助大家快速消除假日综合症：

       旅游归来型:休养身心投入工作久违的假期，旅游爱好者纷纷出门，全国各旅游名城都挤满了人。不过，由于各地都是人海一片，出门旅游的人都有同样的感觉——真累。旅游胜地游人太多，游客除了把时间全耗在路上，再就是耗在人挤人上，虽然美景欣赏不少，照片也照了许多，但是出来玩这么一趟还真是挺累的。旅游归来型一想到第二天还要上班、上学，就两个字——心塞！

      ●万亨传热闭式冷却塔小编建议:旅游归来型，在假期结束后每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，泡脚增强血液循环，还有解乏安眠的作用。另外，上班或上学前整理一下自己的包包，在记事本上写两三件自己要做的小事，在心理上提醒自己，假期已经结束了，这样到了办公室或教室后不会还停留在休假状态，不会在心理上造成很大的落差。

       吃喝玩乐型:保养肠胃最重要吃喝玩乐型的人大多是好不容易盼来个假期，于是乎忙着和亲朋好友、发小同窗各种聚会。撸串、火锅、喝酒、K歌，这一全套下来，胃最先受不了了。在假期里大吃大喝伤了肠胃的大有人在，不少人放假结束后都表示——胡吃海塞，拉肚子了！

       ●万亨传热闭式冷却塔小编建议:假期正常的生活规律难免有所打破，吃的比较油腻，起居时间也不那么规律，生活工作回归正轨后，尽量吃一些清单的食物，喝一些清淡的茶。生活上做到早睡早起，不要熬夜，制定合理的作息时间计划，并严格执行，让身体充满活力，保持良好的工作状态。

       熬夜加班型:先易后难调整身心上班族可能会在假期中辛苦的加班，而学业繁重的学生可能会趁假期熬夜进行“查漏补缺”。可不管哪一种，假期还不辞辛苦，那么假期结束后一定会对工作学习感到厌倦，可能会患上上班、上学“恐惧症”。

       ●万亨传热闭式冷却塔小编建议:可以先挑简单轻松的事情做，等状态渐渐调整过来后，再慢慢地去做一些有难度的事情。工作学习间隙，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，帮助自己尽快进入正常工作学习状态。另外，工作学习后要保证充分、按时的休息，让身体逐渐调整到最佳状态。

       窝家饱睡型:出门走走多做运动假期本来就是让人们充分休息和放松的，但也要张弛有度，如果整个假期都窝在家里，这上班的精神状态也会有问题。窝家饱睡型平时工作很辛苦，趁着假期这几天，“疯狂”补觉。可不少人一想到明天要上班上学，才后悔起来——“假期就这么睡过去了。”如果这个假期完全待在家里休息，那你可要注意了，现在是不是觉得浑身没劲儿？哪也懒得去，一想起明天要工作了就头疼？其实这就是节后综合征，是因为长时间过度休息所造成的。

       ●万亨传热闭式冷却塔小编建议:如果假期你整日呆在家中，那假期过了，您就多到外面去活动活动吧，疏松疏松筋骨，呼吸一下新鲜空气，把饱满的状态找回来。可以选择体育健身，如远足、郊游、爬山、游泳等健身运动，去健身房泡一天也是不错的选择。